去年12月に受けた健康診断では52キロだったのよ。つまりはそこから11ヶ月かけてリバウンドしたの。原因を考えた。

・体重計に毎朝乗らなかった
・食べたり食べなかったりの落差が激しい（忙しいので朝昼なしで夜のみとか）
・有酸素運動とストレッチをサボりがち
・仕事中は間食しないが家に帰ってからストレス爆食いが
・縁を切ったはずのコンビニスイーツに手を出した
・土曜日、日曜日が平日のストレス解消でチートした
・野菜生活が維持出来なかった（忙しくて料理が雑になっていた）
・週一お酒のルールを無視する週ありだったかな・・・
あとジム通い始めて謎に３キロ増えた・・・筋肉と思いたいけれど、我が家の体重計では筋量は変わらず・・・以下は今後のダイエットプラン

・月に平均10000歩は歩く
・ジムは週３回くらい
・平日は一汁一菜で
・土日のチートは１食のみ
・酒は週1
・体重は朝に量る
・寝る前、起きたら簡易的で良いのでストレッチ
以上。とりあえず年末までに54、出来れば53キロを安定させたい・・・。